מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
קטלוג
מידע
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
חיפוש
בלוג ומאמרים
שירותי העסק
בלוג ומאמרים
איך להתאמן נכון אחרי פציעה
הקשבה לגוף היא המפתח אחרי פציעה, הרצון לחזור לשגרה כמה שיותר מהר הוא טבעי – אבל חשוב להבין שתהליך שיקום נכון מתחיל בהקשבה אמיתית לגוף. כשאנחנו ממהרים או מתעלמים מכאב, אנחנו עלולים להחמיר את המצב ולפגו
צפייה
תזונה מותאמת למתאמנים: ממה כדאי להימנע?
טעויות תזונתיות נפוצות רבים מהמתאמנים עושים טעויות תזונתיות שמפחיתות את האפקטיביות של האימון – אכילה מועטה מדי, צריכת סוכר מיותרת או חוסר בשילוב נכון של חלבון ופחמימה. חשוב להבין שתזונה נכונה תורמת יש
צפייה
5 דרכים לשפר את אורח החיים שלך כבר השבוע
1. התחייבות ל-30 דקות תנועה ביום הוספת חצי שעה של פעילות גופנית בכל יום – הליכה, ריצה קלה או תרגול ביתי – יכולה לשפר משמעותית את מצב הרוח, האנרגיה ואפילו את איכות השינה. לא חייבים להירשם לחדר כושר – מ
צפייה
